GIOVANILI – ARRIVANO GLI ALLENAMENTI INDIVIDUALI

Programma Individuali Luglio ’24 1/7/24 – 2/8/24 (5 settimane) – Summaga

Le sessioni di allenamenti individuali organizzate da Pallacanestro Portogruaro a.s.d. si svolgeranno presso il Paladiporto di Summaga, in Piazzale Bernini a Summaga di Portogruaro, dal giorno 1/7/24 fino al 2/8/24, di seguito tutte le informazioni utili per procedere all’iscrizione.

Gruppi di lavoro di 4 giocatori l’uno per 4 turni giornalieri, suddivisione del lavoro in:

• Fisico – Atletico;
• Tecnica di tiro;
• Passaggio, Palleggio e situazioni di gioco 1c1;
• Situazioni di gioco a 3-4.

Ogni atleta sarà presente per 4 sessioni di allenamento dal lunedì al giovedì, 3 della durata di 50’ l’una, e 1 (il giovedì) della durata di 90’.

• le tre sedute di 50’ saranno individuali su tiro, palleggio e passaggio e fisico atletico,
• La seduta di 90’ sarà di gruppo allargato e sarà suddivisa in 30’ di lavoro fisico atletico e 60’ di lavoro in campo su situazioni di gioco a 3 e 4 per verificare e consolidare il lavoro delle 3 sessioni precedenti.

Le sessioni saranno suddivise in questa maniera:

^– Lunedì 17.40 – 18.30 – 19.20 – 20.10;

^– Martedì 17.40 – 18.30 – 19.20 – 20.10;

^– Mercoledì 17.40 – 18.30 – 19.20 – 20.10;

^– Giovedì 16.30 – 18.00 – 19.30.

Dal lunedì al mercoledì alla sessione delle 17.40 potranno partecipare 8 atleti (divisi in 2

gruppi di 4), mentre alle sessioni successive 12 atleti (sempre divisi in gruppi di 4) per un totale di 44 atleti ammessi.

Il giovedì alla sessione delle 16.30 parteciperanno 14 atleti, mentre alle sessioni delle

18.00 e delle 19.30 15 atleti.

Giorno/ Orario	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedi
17.40	4 + 4	4 + 4	4 + 4	14
18.30	4 + 4 + 4	4 + 4 + 4	4 + 4 + 4	15
19.20	4 + 4 + 4	4 + 4 + 4	4 + 4 + 4	15
20.10	4 + 4 + 4	4 + 4 + 4	4 + 4 + 4

MODALITA’ D’ISCRIZIONE

• Sono ammessi agli allenamenti tutti gli atleti e le atlete a partire dalla categoria U13 fino ai senior.
• Le iscrizioni saranno settimanali, e non sarà possibile, a meno di giustificati e imprescindibili motivi, scegliere la fascia oraria o il gruppo di atleti con cui allenarsi, in quanto gli iscritti saranno suddivisi sulla base delle necessità tecniche valutate dallo staff.
• Per iscriversi basterà compilare l’apposito modulo on line (link a fondo pagina).
• Al momento della prima sessione, se non già in possesso della società Pallacanestro Portogruaro, sarà necessario consegnare una copia fronte retro dei documenti

d’identità e una copia del CERTIFICATO MEDICO AGONISTICO in corso di validità (nel caso il certificato scada durante il periodo degli allenamenti sarà necessario consegnare una copia del certificato rinnovato, altrimenti non sarà possibile continuare gli allenamenti).

• Saranno accettati i primi 44 atleti che si iscriveranno alla settimana desiderata.
• Non ci saranno deroghe sul numero di iscritti, in quanto la priorità è offrire il miglior servizio tecnico agli iscritti.

PREZZI

L’iscrizione è di 40€ ad atleta per ogni settimana, per chi si iscrive a 4 o 5 settimane (fin da subito, non saranno conteggiati i rinnovi), sono previsti dei pacchetti sconto:

• 5 settimane 160€ (anziché 200€);
• 4 settimane 140€ (anziché 160€).

ABBIGLIAMENTO E ALTRO

• Abbigliamento sportivo,
• Scarpe da basket pulite da indossare prima degli allenamenti,
• Scarpe da ginnastica (running o altro) da indossare in caso di allenamenti all’esterno,
• Abbondante acqua,
• Sarà possibile fare la doccia al termine degli allenamenti.